Dzień treningowy rozgrzewka - 5 min na ergometrze - bardzo intensywnie B martwy ciag 10/8/6/4 - 40/45/50/55 wyciskanie zolnierskie 10/8/6/4 - 13/15/18/20 wykroki ze sztanga 10/8/6/4 - 25/28/30/33 wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 10/8/6/4 - 8/9/10/12,5 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - 10/13/15 I to by było na [...]
Dobra, znalazłam u cioci Wikipedii, że jaglana jest bez glutenu, czyli mogę szamać :) Kapusta kiszona mi nie wyszła. Spleśniała i w ogóle taka świecąca była... :( Miała być dzisiaj wytrzymka, ale źle się czuję, ząb mnie boli i te plecy też. Do tego biegałam dzisiaj z moim M. po lekarzach, bo chory od niedzieli. Wytrzymka przeniesiona na czrwatek. [...]
Dzień treningowy A Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 40/45/50/55/60 - zwiększyłam ciężar, z tym, że do ostatniej serii były dwa podejścia, bo za pierwszym razem się rozjechałam. Ciężko też bo z niedzieli mam mega zakwasy na całych nogach i pupie po wykrokach. Zarzut ze zwisu 10/8/6/2 - 27,5/30/32,5/35 - zwiększyłam, ale ciężko jak cholera... [...]
łączę się z Tobą w bólu związanym z odstawianiem tabletek. ponad miesiąc bez i też mam kryzysowe dni i czuję, że hormony dają się we znaki... :-( to puchnę, to mi się wielki brzuch robi, to mi się jeść nie che, to mi non stop gorąco i zaczęło mnie wypryszczać, ale uzbrajam się w cierpliwość i mam nadzieję, że po czasie się wyreguluje :-)) więc [...]
Mathilda ja zaczynałam półtora miesiąca temu z udem mniejszym, przynajmniej tak pokazał cm niż teraz. W spodniach czuje że mi ciasno. Bądź cierpliwa. Zobacz i le Ci w pępku spadło od początku, a nawet miesiąc nie minął.
I jeszcze pomiary z dzisiaj, czuję się cały czas taka "pełna" w dole brzucha, wciąż często wizytuję w toalecie, jestem troche zrezygnowana, bo wkładam w to wszytsko na prawdę dużo pracy i jak kiedyś myślałam, ze szczupła sylwetka jest w moim przypadku w zasięgu ręki, tak teraz mam duże wątpliwości. Nie wiem co robić. [...]
Dobra, to ja czekam w takim razie, a puki co będę ciągnęła dalej to co mam. Hormony mi też chyba szaleją, bo mam wszędzie wypryski i plamienia, więc cały czas organizm próbuje poradzić sobie po odstawieniu tabletek. Dam radę. Daleko już zaszłam i się nie poddam, tylko ostatnio czuję się strasznie zmęczona, ale to chyba bardziej psychicznie.
Temperatura znowu 38,3 - GRIPEX jak widać pomaga tylko na chwile... zatem pocimy się dalej... jedzenie wciskam w siebie ale i tak ostatniego posiłku nie zjadłam. Wymiotować mi się chce, bolą mnie oczy i zatoki, czuje wszystkie mięśnie, zwłaszcza plecy. Gorąca kompiel też zbiła temperature tylko na chwile. Chyba czas na sen.
[...] :-D Dziś czuję się w miarę dobrze. Został mi tylko katar i lekki ścisk w płucach, ale przejdzie - będę na siebie uważać :-) Dostałam okres po 20 dniach. Troche szybko, nie wiem, czy zmiana diety, albo choroba mogły mieć na to aż taki wpływ, ale zanim zaczęłam brać tabletki miałam cykl ok 28-30 dni. Ale ważne, że wszystko zaczyna się [...]
no tak, zwłaszcza, że wymioty bardzo "doją" z energii. Dzisiaj troche się lepiej czuję, ale nadal "nawodniona". Muszę się ogarnąć, bo znowu nie mam siły na trening. Kurcze strasznie to denerwujące.
Mówią, bo nie wiedzą o czym @-) Ja jestem temu zdecydowanie przeciwna. Proszę, kilka ciekawostek, co przesada robi: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17497753 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21393257 Fajnie się czuje, ale nie wspomina, że przy kichnięciu sika w majtki? #-P O zagrożeniach wspomina też ten raport "New guidelines for exercise in [...]
niestety czesto miewam problem, o ktorym juz wczesniej wspominalem- forum nie chce sie zalaczac. Czuje sie troche ociezale, byc moze ze wzgledu na duza ilosc jedzenia, ktora w sibie pakuje. Na wieczor brzuch wyglada jak u kobiety w ciazy , no ale rano, po zmieleniu calosci jest ok Wrzucam zdjecie nog, robione dzis, mysle ze jest delikatny [...]
Jakoś nie wydaje mi się, żeby tam było 2600kcal. //TAK MI WYCHODZI , USIĄDE Z KARTKĄKTÓEGOŚ DNIA JAK ZNAJDE CZASI PODLCIZE RĘCZNIE WSZYSTKO PS MYSLSIZ ŻE WIĘCEJ / MNIEJ ?? Wszystkie węgle skup w okolicach treningu. // JUŻ TAK ROBIŁEM TERAZ WŁASNIE DOŁOŻYŁEM WĘGLE RANO Z OWISANKI I RESZTA Z OWOCÓW/WARZYW TRZYMAJĄC SIĘ ZALECEN CHUDZIA MAX 50 GR [...]
Powiem tak- 15g Doriana rozyebało mi system jestem po pierwszej saszetce, wziętej o 13, 40min przed treningiem. Do tej pory nie moge na miejscu usiedziec. Bałagani w głowie jak nic innego mega skupienie na treningu, utrzymujące się do teraz,maksymalne pobudzenie, trening właściwie bez przerw na odpoczynek. Jak tak dalej będzie, to nie zasne [...]
Nie mogę edytować... Odczucia- Pobudzenie: 10/10 (idealne, nie za mocno, nie za słabo), Pompa: 9/10, Skupienie: 9/10, Agresja (pozytywna:D): 10/10. Jestem godzinę po treningu, wciąż czuję pompę i pobudzenie, zobaczymy jak wszystko zejdzie xD Szczerze mogę polecić.
wziałem dzisiaj saszetke ok 19 przed treningiem (wczesniej brałem tego noxa od Ultralife niby skład był ten sam ale ten słabszy) i troche bałaganu narobił mi w głowie, nie spodziewałem sie az takiego działania, moze dlatego ze spora przerwe miałem od 1,3 pobudzenie az za mocne-- 12/10 skupienie -- dziwna sprawa troche, ogolnie nie mogłem skupic [...]
poprawiłabym łydki by nie byly takie chude i dobudowała przywodziciele jestem za, łydki - od środka szczególnie, przywodzicielami tez nie pogardzę ale to z czasem, będę go miała dużo prawda jest taka, nie chcesz miec mięśni to ogranicz ruch do minimum, nieuzywane zanikają nie działa, te niby spinki wyhodowały sie na rowerze [...]
[...] z serem i szynką ;/ 2. Bułki na wypasie 3. Ryz + 2 skrzydełka 4. Jajecznica/pstrąg 5. Twarożek + 15 g oliwy z oliwek Panowie do końca tygodnia bez treningowo. Później wchodzę na cykl. Dzisiaj rano wstałem gdzieś koło 6 rano jak nigdy a miałem do szkoły na 9. Tak mnie strasznie plecy bolały ze poprostu nie mogłem nic zrobić ze sobą. [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu specjalnie dlatego napisze w tym. Zapoznałem się z poradnikiem "pierwsza wizyta Jasia na forum", troszkę poczytałem jednak jako, że jestem totalnie zielony to zadam kilka pytań. Otóż mam 16 lat i dotychczas uprawianie sportu polegało na grze z kumplami w kosza, jeżdżenie na rowerze czy chodzenie co pewien [...]
Mathilda - Eksperyment str.37
